DESARROLLO DE LA AUTOCOMPASIÓN
 | Este taller está diseñado para ayudarte a cultivar una relación más compasiva contigo mismo/a. Si a menudo te encuentras siendo muy duro/a contigo mismo/a, autocrítico/a o autocrítico/a, este taller es para ti. A través de actividades interactivas, reflexiones y discusiones grupales, aprenderás a desarrollar la autocompasión como una herramienta para el bienestar emocional y la resiliencia.
Este taller está dirigido a adultos que quieren aprender a cuidarse a sí mismos de una manera más efectiva y amorosa. No es necesario tener experiencia previa en meditación o psicoterapia, solo una mente abierta y una disposición a aprender.
El objetivo general de este taller es desarrollar habilidades de autocompasión que puedan aplicarse a la vida cotidiana. Al finalizar el taller, podrás:
- Identificar y comprender los pensamientos y emociones autocríticas
- Cultivar la autocompasión y la aceptación hacia uno mismo
- Utilizar técnicas de autocompasión para manejar el estrés y la ansiedad
- Fomentar la resiliencia emocional y la autoconfianza
Algunos objetivos específicos del taller son:
- Aprender a reconocer los patrones de autocrítica y autodesprecio
- Identificar las barreras para la autocompasión y aprender cómo superarlas
- Cultivar la autocompasión a través de ejercicios de meditación y visualización
- Practicar la autocompasión en situaciones difíciles y estresantes
La metodología del taller se basa en el aprendizaje experiencial y la reflexión en grupo. A lo largo del taller, habrá actividades prácticas y oportunidades para compartir experiencias y aprender de las historias de los demás. También habrá ejercicios de meditación guiada y prácticas de visualización para ayudarte a cultivar la autocompasión.
Este taller es un espacio seguro y acogedor para explorar y desarrollar habilidades de autocompasión. Estamos emocionados de acompañarte en este viaje hacia una relación más amorosa y compasiva contigo mismo/a.
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Estado del taller: Cerrado |
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