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Yoga: Meditación, cuerpo y relajación
¿Qué es el yoga?
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Es una práctica integral, focalizada en el crecimiento personal, así como el equilibrio y el cultivo del bienestar emocional. Involucra el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. Esencialmente se trata de un programa que puede acompañar de manera complementaria el resto de los procesos que desarrollamos en FUNDACIÓN YO CREO. Está indicado para adultos, a partir de los 18 años.
Es ideal para el manejo del estrés emocional, la ansiedad y la depresión. Así mismo, ha demostrado ser muy efectivo como técnica que regula las emociones y nos permite ser más conscientes.
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¿De qué se trata el programa?
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Cada práctica de yoga, desarrollada por instructores capacitados, está compuesta por 4 momentos: Meditación, calentamiento, práctica física (con posturas, más conocidas como asanas) y relajación final. Cada sesión tiene una duración de 1 hora aproximadamente. Incluye el uso de aceites esenciales y aromas esenciales para promover la relajación y la tranquilidad.
Las prácticas son especializadas con enfoque terapéutico, reductoras del estrés y la ansiedad.
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** Lo único necesario es que los practicantes cuenten con tapetes para realizar ejercicios (puede ser de yoga, de pilates, u otros) y mucha motivación para la práctica.
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¿Cómo acceder al programa?
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- Escoge la frecuencia con la cual deseas practicar yoga. En FUNDACIÓN YO CREO tenemos tiqueteras mensuales de 4 clases (1 vez por semana), 8 clases (2 veces por semana) y 12 clases (3 veces por semana). También ofrecemos clases individuales; sin embargo, preferimos que nuestros practicantes desarrollen un proceso continuo por medio de las tiqueteras, que les permita lograr sus objetivos.
- Escoge si practicarás solo, en pareja o en grupo. A veces, viene bien algo de compañía para nuestras prácticas. Tú lo decides.
- Solicita ingreso al programa a través de alguno de nuestros medios de contacto. Estaremos abiertos a escucharte.
- Por último, cuando te hayas agendado en tu primera práctica, espera que el instructor de yoga se presente en tu hogar para desarrollar esta maravillosa experiencia.
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